Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет улучшать координацию движений, снимать стресс, устранять напряженность, предотвращать травматизм и стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, рук, спины и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.