Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были разработаны тренажеры для каждой зоны тела, но что-то остается прежним много лет — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на все группы мышц в одно время, то есть во время такой тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.