Групповые программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, однако их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер следит за движениями каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.